凉拌冰镇秋葵做法 凉拌冰镇秋葵的做法


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凉拌冰镇秋葵做法 凉拌冰镇秋葵的做法 【凉拌冰镇秋葵做法 凉拌冰镇秋葵的做法】(1)、原料:秋葵 。
(2)、配料:酱油、芥末 。
(3)、制作:秋葵整条开水焯熟,5分钟左右即可 。捞起过冷水(冷开水或者过滤水)放入冰箱冰镇(或放入带冰块的冰水冰镇) 。吃时蘸上芥末和生抽 。
(4)、秋葵单维生素C的含量就占每日推荐摄取量的三分之一,那丰沛柔滑的黏液中独有的纤维果胶,可以在肠胃壁形成保护膜,达到预防胃溃疡及其它肠道疾病的功效,再加上其它各种天然营养,于是就无愧于“抗癌上品”这样俗气却有力量的美誉了 。而且是植物中强补肾的食品,总体而言,秋葵是种不折不扣的健康食品 。