玉米和山药可以一起煮粥吗玉米和山药可以一起吃吗玉米和山药有什么营养 _玉米和山药有什么营养

玉米和山药可以一起吃吗1【玉米和山药可以一起煮粥吗玉米和山药可以一起吃吗玉米和山药有什么营养】玉米山药是可以搭配在一起吃的，这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似，适当的吃一些并不会给健康造成危害，反而可以让身体获取充足的营养物质，让体质变得更好。
玉米和山药有什么营养2玉米中含有丰富的维生素和矿物质，其中玉米中脂肪的含量十分的丰富，可以为我们的身体提供足够的热量;山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，能为我们的身体提供丰富的营养价值，对我们的身体健康是非常好的。
玉米山药怎么做好吃3山药玉米汁准备冰糖，板栗，山药以及玉米，首先把玉米粒剥出来，山药清洗干净，然后再剥一些板栗仁，锅中加入适量的水，玉米粒放进去，再加一些山药粒，加板栗仁一起煮，再加一些冰糖煮10分钟，连同食材一起倒进料理机里面，打开机器打成汁以后就可以喝了。
山药玉米排骨汤做法：排骨反复冲洗干净，玉米、山药切块，放入高压锅中、加入适量清水、老姜，大火烧开转小火煲20分钟关火、打开高压发排气，放入玉米、山约，放入盐、盒盖，大火烧开转小火、再煲10分钟关火、到自动退压即可。
玉米怎么榨汁好喝4准备一些牛奶以及玉米，玉米清洗干净，把玉米粒剥下来，然后放到汤锅中，加入适量的水煮15分钟左右，一直到完全熟透，玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面，水和玉米一起放进去，最好能够一点点的打，这样打出来的玉米汁才会更加浓稠，玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻，可以直接喝，也可以加一些牛奶混合以后来喝。

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