孕前准备啥


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孕前准备啥 有一些男女朋友想要一个小孩子的,但是都知道在孕前是要做一些准备工作的,很多人对这个具体怎么准备是不了解的,下面我就来给大家讲述一下孕前的准备工作 。
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(1)、第一,孕前要记得补充叶酸: 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系 。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期 。
【孕前准备啥】
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(2)、第二,孕前一定要停止避孕: 如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在怀孕前3个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来 。停服避孕药期间,可以采用别的避孕方法,如男用避孕套及女用子宫帽等 。
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(3)、第三,孕前要加强锻炼: 计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、 教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗 。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼 。每天只用15分钟时间,坚持2个月以上,就可以达到增强身体素质的目的 。
注意事项女性朋友在孕前一定要做好准备工作的,注意合理饮食,禁止吃辛辣,油腻,生冷的食物,同时也不能抽烟喝酒 。