1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质 。
2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切 ， 因此一切顺其自然，保持心态平和最重要 。

3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐 。
4、养成较规律的生活习惯，有安心 ， 养肝，健脾，和胃的作用 。
【有什么好的睡眠方法吗知乎 有什么好的睡眠方法吗】5、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴 。

• 掞怎么读 掞怎么读什么意思
• 便秘吃什么排便快点小窍门
• 芝士是什么样子的呢 芝士长什么样子的
• 信用减值损失属于什么类 信用减值损失属于什么类科目借方是增加还是减少
• 箎和篪怎么读什么意思 篪怎么读什么意思
• 重庆主城什么时候解封最新消息 重庆主城疫情好久解封
• 重庆荣昌核酸检测点有哪些 重庆荣昌核酸检测点有哪些地方
• 手指甲上有黑竖条是怎么回事儿 手指甲上有黑竖条是怎么回事
• 糖醋鱼是什么菜系
• 光之翼一共有多少个 光之翼位置