白术功效和作用 白薯的功效与作用 红薯营养高还是白薯营养高
通便排毒1白薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效 。吃白薯时要注意一定要蒸熟煮透 。
辅助降压2白薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素 。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用 。
辅助控血糖3【白术功效和作用 白薯的功效与作用 红薯营养高还是白薯营养高】糖尿病患者服用了白薯中的提取物,胰岛素敏感性得到有效改善,这说明白薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动,防止便秘,并能延缓餐后血糖升高,硒元素能辅助调节血糖 。
保护心血管4白薯中的钾元素,叶酸,维生素A和维生素B,胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病 。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化,预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平 。
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