中暑了吃什么好得快中暑了吃什么( 二 ) _中暑的症状

2、预防中暑主要还是要避暑为主，天气太热的时候不要在太阳下活动工作，适当的避暑，然后不要去湿气太重的地方。
3、中暑的患者在饮食上要注意清淡饮食、均衡营养。中暑的患者可以适当的吃一些馒头、面包、面条、稀饭，这些食物易于消化、吸收，可以为身体提供能量。另外，中暑的患者可以适当的吃一些水果、蔬菜，如可以适当的吃一些西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，适当的吃一些水果和蔬菜可以补充维生素、补充膳食纤维。
4、另外，中暑的患者还可以适当的喝一些绿豆汤，可以起到消暑的作用，缓解中暑的症状。

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中暑的症状有哪些？中暑吃什么比较好呢？
夏季气温达到36度以上的情况下，如不注意，防晒很容易出现中暑的症状，特别是经常在户外活动或工作的人，如果不做好防护措施，很容易发生中暑，中暑虽然不是什么大病，但严重时可能会引发生命危险，因此，在天气炎热的季节，一定要做好防暑工作。
中暑的症状有哪些？
一、中暑时通常会出现食欲下降，精神不振等症状，中暑不只是在户外活动或工作的人才会中暑，室内也同样会发生中暑，如果室内的空气比较闷热，长期待在这种环境下，也是容易发生中暑的，因此，在夏季为了避免中暑的发生，应多补充水分，多吃些解暑的食物。
二、中暑后整个人会特别的疲惫，反应也会迟钝，中暑时因为体内是处于缺水的状态，因此，肢体会感觉到特别的疲乏，如果是在户外中暑，应及时到温度较低的地方休息，多补充水分，缓解中暑的症状。
三、中暑后体温也会有明显上升的情况，甚至会有呼吸加快，心跳加快等症状，有部分患者会出现四肢冰冷，血压明显降低，脉搏加快面色苍白等症状，中暑严重时会出现呕吐、昏迷等症状，如不及时治疗，可能会危及生命。
【中暑了吃什么好得快中暑了吃什么】中暑吃什么比较好呢？
中暑时应多喝些淡盐水、绿豆汤、凉茶等清凉饮品，中暑后大部分人的胃口会比较差，因此，中暑后最好是保证饮食清淡，多吃蛋白质含量高的食物，多吃些解暑的水果，比如西瓜、香蕉等，多吃些解暑的蔬菜，比如黄瓜，冬瓜等都是很好的解暑食物。

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夏季是比较容易中暑的季节，中暑是因为长期处于高温环境下工作或活动，使体温升高，从而导致各种不适症状的发生，如果是重度中暑的话，必须要尽快送往医院治疗，以免造成生命危险。在夏季一定要做好防暑工作，尽量的不要在户外逗留时间太长，避免中暑的发生。
中暑了吃什么解暑了，食物
1、黄瓜——利水消肿
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
2、梨——润肺去燥
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在天热时，吃一些清热解暑，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。
3、冬瓜——解渴利尿
夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

中暑了吃什么好得快 中暑了吃什么( 二 )

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