减肥不宜吃的6种水果 减肥不宜吃水果介绍


减肥不宜吃的6种水果 减肥不宜吃水果介绍

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减肥不宜吃的6种水果 减肥不宜吃水果介绍 (1)、香蕉 。1根香蕉=90大卡=散步1小时 。一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完 。所以,想要瘦身最好用其他水果替代 。
(2)、芒果 。俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃 。
(3)、西瓜 。1个西瓜>6碗白米饭 。虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量 。如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭 。西瓜虽好,可也不要贪多!
(4)、榴莲 。100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟 。榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃 。另外,食用榴莲后,不可以饮酒 。以免肠胃不舒适 。
(5)、释迦果 。100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟 。食用100克释迦果后,需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身体肥胖的人不适宜多吃 。
【减肥不宜吃的6种水果 减肥不宜吃水果介绍】(6)、红枣 。100g红枣=264大卡 。一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量 。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用 。