自信点把觉得去掉,怎么才能自信点( 二 ) _生活百科

为什么有的人口才很好呢?其实，口才好，最关键的是心态，是自在。不论是口才，还是社交表现，自在是我们能够发挥出色的最基本的保证。
举例子来说，一个人如果在交际中，能够所有的注意力放在沟通的内容上，不去关注自己的言行举止，反倒会更加自在。
运动心理学有一个术语叫做不流畅状态。在赛场上的运动员如果过度关注自己的表现，反倒比赛成绩会下降。比如，乒乓球运动员在平时训练发挥很好，但是赛场上由于压力过大反倒使自己的动作容易出现失误，本来击球的动作是很流畅的，结果由于过度关注自己的表现，手腕就
会变的僵硬，这时候，就会进入一种不流畅状态。
实际上，人在生活中，也会体验到不流畅装。比如，台下准备还好的稿子，到了台上一个字也想不起来了。造成这种现象的根本原因是恐惧和焦虑。
当一个人在交际中存在焦虑甚至是恐惧的时候，就会进入这种受抑制地不流畅状态。表现为，说话结结巴巴，面红耳赤，浑身不自在，发抖，僵硬，不敢对视等等。
那些表现出色的人，不论是赛场上的运动员还是生活中所谓的口才好的人，他们头脑中的意识完全专注于活动本身，而不会注意自己的表现如何，更不会担心自己出什么差错，越是进入这种忘我的状态，全神贯注的状态，表现的越流畅，越自如。
而缺乏自信的人，往往在活动中，意识被分为两部分:一部分注意活动的内容(如，讲话的内容)，而另一部分又在监控自己的表现。结果，就打破了人体本能的高度自动化的状态。表现出言行举止受到抑制，于是，脸红，发抖，结巴，浑身不自在等就都出来了。
看看赵本山，看看湖南卫视的汪涵，他们之所以在屏幕前表现的自在自如，就是内心没有恐惧，处在一种高度自动化，协调灵活，反应敏捷的状态，发挥极好。
3 原来是恐惧和焦虑惹得祸啊。那么怎样消除恐惧呢。
三个方面来说。一，我觉得消除恐惧最好的办法就是直面恐惧，但是这确实非常不容易。可这确实最有效的方法。
举个例子来说，我们都很害怕尴尬，但人生几十年，谁也在所难免的都会遇到尴尬的事情。如果你能经受住几次尴尬，你会发现，它就是一种感觉，并不会真的伤害你。需要你用一种豁出去的心态，去面对它。
然后，只要你绝不退缩，想好最坏的情况并接受它，无非就是尴尬，丢丑，其实，你要是抱这种心态--让尴尬丢丑来得更猛烈些吧!
你会发现，经过几次，你就不怕它了。当然，这需要比较具体的操作，简单来说就是这些。
二，接纳自我，接纳自己在交际中的各种表现。一面平静的湖水中抛下了一粒石子，就会泛起层层波浪，你有什么办法让这波浪停下来，让湖水平静呢，其实，都知道，没有办法，只有等待。如果你试图再扔下一粒石子去阻止已
经泛起的波浪，其结果是，只会造成更多更复杂的波浪。交际中的不自信也是一样的，你想控制自己不紧张，就像丢下了石子，又会泛起更多的波浪。我们也都有切身体会，你想控制自己不紧张，表现得更好，结果却是
事与愿违，更紧张，根本没有办法控制的。
三，就是认知，你要知道，其实，你如果能够找到你不应该，没有必要过于紧张的理由。你就会更加趋于平静。
有一个人第二天面试，晚上给我电话。我们一同来找如何使自己压力减小的理由，结果找到了好多条。
比如，如果这个面试过不了，我再找一家公司，但是这次的经历让我有了面试的经验，至少我知道哪些话该说等等。