补充维生素C1橙子中维生素C的含量很丰富 ， 每天吃一个橙子能为人体补充每日所需的维生素C ， 还能增强人体的免疫功能 ， 提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力 。
保护血管2橙子中含有多种抗氧化物质 ， 如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质 ， 这些成分具有较强的抗氧化作用 ， 能够清除体内的自由基 ， 增加毛细血管韧性 ， 维护血管正常功能 ， 对预防心血管疾病非常有利 。
降胆固醇3橙子中含有丰富的膳食纤维 ， 其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄 ， 并抑制肠道对外源性胆固醇的吸收 ， 可有效降低血液中的胆固醇 ， 减少血栓的发生率 。
研究发现 ， 橙子中含有60多种黄酮类物质 ， 这些有效成分可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 并促进低密度脂蛋白的排泄 ， 可使中风的发生率降低 。
预防便秘4【经常吃橙子对身体的好处 经常吃橙子对身体有什么好处 吃橙子有哪些作用】橙子汁水丰富 ， 含水量高 ， 加之橙子中含有大量纤维素和果胶物质 ， 食之可以促进肠道蠕动 ， 使粪便变软 ， 有利于废物更快速的排出 ， 有润肠通便之功 。

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