花生怎样吃才可以达到最好的功效 _生活百科

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花生怎样吃才可以达到最好的功效花生是家家户户每年都会吃的食品，花生也是有一定营养价值。下面我们就一起来看看花生怎样吃才能达到最好的功效。
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（1)、第一方面：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，特别是适合中老年人每天吃一点。

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（2)、第二方面：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，具有一定的抗老化作用。

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（3)、第三方面：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，还可以预防肿瘤的形成。对健康也是有一定帮助，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化。
注意事项【花生怎样吃才可以达到最好的功效】花生怎么样吃都行，但是吃多了花生也会导致上火，所以我们不能因为它功效好，就天天吃它，而不吃其它的食物。