提高人体免疫力1枣子能提高人体免疫力，红枣子能降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏 。
预防胆结石2经常食用鲜枣子的人很少患胆结石，这是因为鲜枣子中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
预防骨质疏松3【紫苏叶加红枣有什么功效 枣有什么功效 吃红枣有什么功效】枣子中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣子对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
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