“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性 。人体各系统器官的惰性大小有别 ， 肌肉的惰性小 ， 内脏器官的惰性大 。人体由相对安静状态进入剧烈运动时 ， 工作效率不高 ， 不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物 ， 造成机体缺氧和代谢产物堆积 ， 因而使机体产生“极点”现象 。不经常锻炼的人 ， “极点”现象出现早 ， 持续时间长 ， 反应强烈 。

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中长跑时 ， 由于氧气的供应落后于身体的需要 ， 跑到一定距离时 ， 会出现胸部发闷 ， 呼吸节奏被破坏 ， 呼吸困难 ， 四肢无力和难以再跑下去的感受 。这种现象称之为极点” 。这是中长跑中的正常现象 。当“极点”出现后 ， 要以顽强的意志继续跑下去 ， 同时加强呼吸 ， 调整步速 。这样 ， 经过一段距离后 ， 呼吸变得均匀 ， 动作重又感到轻松 ， 一切不适感觉消失 ， 这就是所谓的第二次呼吸状态 。

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【为什么会出现极点现象 什么是极点现象怎样克服极点现象】在中长跑运动中 ， 多因准备活动不充分 ， 容易发生腹痛情况 ， 主要是由胃肠痉挛引起 ， 此时学生切不可紧张 ， 可用手按住痛的部位 ， 减慢跑速 ， 多做几次深呼吸 ， 坚持一段时间 ， 疼痛就会消失 。

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