1、材料：燕窝两盏，冰糖100g ， 红枣10粒，有时候可以适量加当归 。
【冰糖红枣炖燕窝 冰糖红枣炖燕窝的百科】2、燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右；
3、把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时即可 。这些可分六次饮用 。
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