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体育运动的好处 进行体育运动要注意啥 (1)、体育运动是有很多好处的 ， 对身体上还有心理上都是有益的 ， 坚持体育锻炼不仅可以强身健体 ， 增强抵抗力；还可以释放压力 ， 调节自身的不愉悦感 。从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标 。
(2)、适当的运动有助于促进血液循环 ， 减少心脑血管疾病的发生 ， 改善呼吸系统 。适当的体育运动可防止长时间不运动产生的骨裂 ， 改善神经系统功能 ， 消除一些负面能量 ， 释放压力 ， 减缓心里应激 ， 保持心理愉悦 ， 促进健康的心理 。适当的体育运动能够增强身体免疫力 ， 减少疾病的发生 。适当的体育运动能帮助身体出汗 ， 可以有效的给体内释放毒素 ， 使毒素随着汗液排出体外 。
【体育运动的好处 进行体育运动要注意啥】(3)、当然体育锻炼也不能过量 ， 根据自身的情况定量 ， 不要大强度的超负荷运动 。会造成肌肉拉伤 ， 严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响 。
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