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怎么倒时差 如何倒时差 【怎么倒时差 如何倒时差】(1)、尝试着每天倒两个小时 ， 逐渐适应新的起居时间 。
(2)、如果是近一点的国家 ， 多喝白开水 ， 多吃高蛋白的食物 ， 果蔬 ， 充分给身体补充能量 。
(3)、如果实在困乏难耐 ， 可以喝一些咖啡或茶 ， 提升精力 ， 可以做一些运动 ， 选择白天航班出行的方式 ， 通过做运动和调节饮食 ， 也是很好的选择 。

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