高蛋白的食物都有哪些有你喜欢的吗 _生活百科

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高蛋白的食物都有哪些有你喜欢的吗 (1)、豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克。黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。
(2)、山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克。冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。
(3)、动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克。猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
【高蛋白的食物都有哪些有你喜欢的吗】(4)、肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克。酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。
(5)、家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。
(6)、水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克。带鱼，每100克中含蛋白质18.1克。黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。
(7)、蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克。鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。

高蛋白的食物都有哪些 有你喜欢的吗

高蛋白的食物都有哪些有你喜欢的吗