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晚上吃香蕉能减肥吗 吃香蕉的真正功效是啥 (1)、香蕉其实本身是不能减肥的，香蕉可以帮助便秘患者达到润肠通便的效果，但是过多的吃香蕉会引起发胖，因此不要使用香蕉来减肥 。如果是在空腹的状态下吃香蕉的话，很容易引起闹肚子或肚子疼的现象，个人建议在早晨的时候吃香蕉，这样的话有利于肠胃蠕动，对于我们的身体也才可以起到更好的作用 。
【晚上吃香蕉能减肥吗 吃香蕉的真正功效是啥】(2)、晚上吃香蕉不能减肥 。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病 。减肥应该建立在不损害身体健康的前提下进行，通过正确的饮食方式，加上合理的运动锻炼，才能真正减肥 。

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