啥食物补血 补血的食物有哪些


啥食物补血 补血的食物有哪些

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啥食物补血 补血的食物有哪些 (1)、多食用菠菜 , 红皮花生 , 莲藕 , 黑木耳 , 红豆 , 芝麻 , 以及牛肉 , 猪肉 , 羊肉等红肉和乌骨鸡 。
(2)、可以通过药食同源的方法 , 运用桑椹 , 红枣 , 红糖 , 桂圆 , 熟地黄 , 白芍 , 当归 , 川芎 , 枸杞子 , 黄芪等具有补血、药食同源作用的食材或者药材煎汁 , 泡茶饮 , 或者是做成药膳来调理补血虚 。
【啥食物补血 补血的食物有哪些】(3)、冬天可以用膏方冬令进补补血调理 , 或者用当归羊肉汤来补血调理 。