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失眠如何办 怎么缓解失眠？ (1)、睡觉之前泡脚
(2)、散步
【失眠如何办 怎么缓解失眠？】(3)、看书
步骤阅读

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1 睡觉之前泡脚 。泡脚是公认的有益于促进睡眠的方式，不仅促进睡眠，而且能够促进血液循环，调理内分泌系统，如果你想要更健康，那就考虑每天泡脚吧 。
2 散步 。睡觉之前散步是为了放松心情，缓解压力，不宜进行过于激烈的体育运动，容易兴奋地睡不着，可以考虑睡觉之前，听听音乐，散个小步，放松了，晚上才能睡好觉 。
3 看书 。睡觉之前看你喜欢的书，看着看着就会疲惫，这样就很容易入睡了 。看电影 。一部一部的看电影吧，看到很累的时候，自然就想睡觉了 。

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