【BCAA怎么吃 bcaa怎么吃】 bcaa也叫支链氨基酸 。蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸 。吃bcaa，能在运动时减少肌肉的氧化，保护肌肉 。
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一般建议在训练前服用5克，可以和氮泵一起服用 。这能够保证你的训练强度，有效防止肌肉的分解 。专家推荐每天服用BCAA5-10克是足够的 。大家最好是根据说明书服用bcaa，或者在专业人士的指导下服用 。
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