![大暑吃山药 大暑吃山药的作用](http://img.gansulong.com/230324/0U6003508-0.jpg)
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大暑吃山药 大暑吃山药的作用 (1)、俗话说“小暑不算热,大暑三伏天” 。大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点 。
【大暑吃山药 大暑吃山药的作用】(2)、大暑期间饮食要特别注意 。这时大家可多吃消暑清热、化湿健脾的食品 。大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差 。这时人会感觉比较累和食欲不振 。而淮山有补脾健胃,益气补肾作用 。多吃淮山一类益气养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛 。
(3)、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶以及富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质等,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说 。
(4)、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之 。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症 。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品 。
(5)、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效 。
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