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四黑粥有啥作用 四黑粥效果 (1)、四黑粥最好是冬天食用，是冬天最佳补肾的季节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是很好的食疗，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁 。是益肾的很好的保健方法 。核桃仁生吃还有化淤的功效 。
【四黑粥有啥作用 四黑粥效果】(2)、喝四黑粥的最佳时间不是早晨 。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳 。
(3)、四黑粥一定要煮烂了喝 。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化 。
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