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吃啥祛湿气效果最好 祛湿气效果最好的食物 (1)、燕麦 。燕麦能润肠通便 ， 使粪便体积变大、水分增多 ， 配合纤维促进胃肠蠕动 ， 发挥通便排毒作用
【吃啥祛湿气效果最好 祛湿气效果最好的食物】(2)、冬瓜 。清热利水 ， 消肿解毒 ， 生津除烦 ， 通过利尿把身体里多余的水湿排出体外 。冬瓜做菜时只能放少量的盐 ， 因为盐放多了 ， 会抵消冬瓜利水的作用 。
(3)、薏仁 。薏仁可促进体内血液循环 ， 水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
(4)、木棉花 。木棉花味甘 ， 性凉 ， 归脾 ， 肝 ， 大肠经 。具有清热解毒 ， 除湿利水 ， 健胃消暑等功效 ， 对于痢疾 ， 泄泻 ， 咳血吐血 ， 疮毒湿疹等效果很好 。
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