怎么增强免疫力和抵抗力大家能了解一下增强免疫力和抵抗力的方法 _生活百科

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怎么增强免疫力和抵抗力大家能了解一下增强免疫力和抵抗力的方法 (1)、增强机体的免疫力和抵抗力，一定要从生活以及饮食做好全面均衡的营养生活当中，要多食用富含维生素A的食物，如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是由糖蛋白免疫球蛋白组成。
(2)、可以适当的补充维生素C，当维生素C缺乏时，白细胞和维生素C的含量减少，人体就比较容易患病。
(3)、除此之外，在生活中要做好适当的体育锻炼，经常参加体育锻炼但是要避免过度劳累，经常的体育锻炼可以促进血液循环，从而进一步提高人体的抵抗力和免疫力。
【怎么增强免疫力和抵抗力大家能了解一下增强免疫力和抵抗力的方法】(4)、同时要戒烟限酒，抽烟会使人体的血管发生痉挛，局部的器官血液供应会减少，营养素和氧气的供应相应也会减少，吸烟会导致呼吸道黏膜得不到相应的供养，抵抗力也容易造成下降，所以容易患呼吸道的疾病。

怎么增强免疫力和抵抗力 大家能了解一下增强免疫力和抵抗力的方法

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