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韭菜的热量 韭菜的功效介绍 【韭菜的热量 韭菜的功效介绍】(1)、韭菜是一种常见的蔬菜 ， 热量非常的低 ， 大概每100克韭菜其中只含有26大卡的热量 ， 是一种典型的低热量和高纤维的食物 。
(2)、适当的吃韭菜能有效吸收其中的维生素C、维生素B、尼克酸和胡萝卜素 ， 从而起到软化血管 ， 滋养神经 ， 改善睡眠 ， 促进肠蠕动的作用 。
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