戒烟最难熬的是哪几天戒烟最难熬的是哪几天戒烟最明显的三个征兆 _最

有句老话叫“不见棺材不掉泪”，事情没有发生在自己身上时，总以旁观者的心态去看待，不痛不痒，等到真正发生在自己身上了，才后悔不已。57岁的牛大爷从十几岁就开始抽烟，至今已经38个年头，老伴、子女、小孙子都劝过自己抽烟，但是自己从来不听，觉得抽烟的人多了去了，活到八九十岁的人也大有人在，不觉得有什么问题，直到自己咳嗽两个月了都没好，才真正重视戒烟这件事。
牛大爷说自己二十多岁的时候也想过戒烟，戒过几个月，不过后来坚持不下去就没有继续戒，这一抽就是38年，要不是这次咳嗽发现肺部问题，说不定自己还继续抽着，现在突然把烟戒了，虽然刚开始的不适应，但是随后给自己带来好处更多。

文章插图
【戒烟最难熬的是哪几天戒烟最难熬的是哪几天戒烟最明显的三个征兆】

57岁大爷突然戒烟后得到了什么?
戒烟后第一个星期是最难熬的时期，也是戒断反应最严重的时期，牛大爷发现自己身体出现一系列不适症状，比如说手脚发麻、烦闷、焦虑、坐立难安、打哈欠等等，很多次想放弃，但是为了健康和家庭，最后还是忍住了。戒烟后体内的尼古丁含量下降，大脑获得的兴奋感减少，所以才会犯困、注意力难以集中，希望获得更多的尼古丁，很多人也是在这个时期复吸，戒烟失败。

文章插图

一般来说戒烟三天后体内的尼古丁会消耗殆尽，对情绪和心理的影响逐渐减小，牛大爷发现自己呼吸从来没有这么通常过，深吸一口气能直达肺部，自我感觉肺部功能有所改善，咳嗽的频率降低，很少出现浓痰。一个星期后，牛大爷对香烟的渴望下降，只要不看到香烟和火，基本上不会想到抽烟。

文章插图

戒烟一个月后，身体和心理上的不适反应基本消失，不会再觉得烦躁、焦虑，相反，整个人变得有信心、有爱心，脾气温和许多，家里人都说牛大爷像变了一个人。其次，牛大爷每天定期测量自己的血压，他发现血压变稳定了，上下波动变小，服药控制后基本上不会超出正常范围，若是能坚持一年不抽烟，三高和心血管疾病风险都会下降一半。

文章插图

以前牛大爷脾气大、胃口差，吃饭不香，喜欢饭前、饭后来一支，戒烟三个月后，他的胃口变好了，经常吃两碗大米饭，食欲增加后体重也跟着上涨，不再是以前瘦骨嶙峋的模样。以前小孙子不爱给爷爷抱，嫌弃他的口腔和身上有烟味，戒烟后牛大爷的口气变清新了，身上也没了烟味，连小孙子都主动要求爷爷抱，笑得牛大爷眼睛眯成了线。

文章插图

吸烟和肺癌的联系在国际上已经达成共识，不管是多贵的香烟，都会给肺部带来伤害。科学家曾经发布过研究，长期吸烟的人患肺癌机率是普通人的三倍，不仅对自己有害，还会给家人带来伤害，所以，戒烟才是明智之举。

戒烟最难熬的是哪几天 戒烟最难熬的是哪几天 戒烟最明显的三个征兆

戒烟最难熬的是哪几天戒烟最难熬的是哪几天戒烟最明显的三个征兆