![肝火旺长痘如何调理 肝火旺长痘如何办](http://img.gansulong.com/230323/223349A30-0.jpg)
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肝火旺长痘如何调理 肝火旺长痘如何办 (1)、保证充足的睡眠 , 不要熬夜 , 不要过度劳累 。
(2)、绝对的禁酒 , 也不要吸烟 , 长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺 。
【肝火旺长痘如何调理 肝火旺长痘如何办】(3)、适当的去户外运动 , 加强体质 , 增强抵抗力 。
(4)、还要保持好的心情 , 不要暴躁 , 学会控制自己的情绪 , 怒火伤肝 。
(5)、在饮食上注意禁食辛辣的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓 , 苹果等;绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错 , 拌着吃、炒着吃都可以 。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮 , 还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理 , 这些都可以减弱肝火旺的症状 。
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