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去湿的食物 生活中去湿气的食物有哪些? 【去湿的食物 生活中去湿气的食物有哪些?】(1)、薏米
薏米可以起到去湿气的效果,它对大家的脾胃都有好处,还可以清热消肿 。大家将薏米和红豆搭配在一起,熬粥吃,长期坚持下去的话,体内的湿气都会跑掉了 。薏米的吃法有很多种,想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米 。
(2)、苦瓜
苦瓜也是一种可以去湿气的食物,它具有清热解毒等等功效 。苦瓜当中含奎宁,其去湿气的功效是值得称赞的 。不过,苦瓜是寒性食物,体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了 。
(3)、辣椒
辣椒也是非常不错的一个选择,在去湿气方面可以起到不错的效果 。因为辣椒可以让人发汗,它的味道比较辛辣,吃了辣椒之后,大家体内的湿气就随着汗水发散出去了 。因此,湿气比较重的人在平时也可以适当的多吃辣椒 。
(4)、绿豆芽
绿豆芽也是一种营养价值非常高的食物,它含有很多矿物质和维生素,具有很好的清热解毒的功效 。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽,因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了 。
(5)、赤小豆
有的人又叫它红豆、红小豆等 。在中医学中,赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效小 。能帮助我们滋养脾胃,是一款不可多得的滋养性食疗佳品 。对脾虚湿盛、水肿胀满、肢体重困的患者来说,疗效是非常好的 。因此,经常吃的话可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病都特别有益 。
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