心累的图片 心情疲惫的时候教你如何保持心理健康


心累的图片 心情疲惫的时候教你如何保持心理健康

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心累的图片 心情疲惫的时候教你如何保持心理健康 (1)、总是追求完美
(2)、负面环境的影响
(3)、不善于发现阳光面
(4)、沉浸于往昔或未来
(5)、热衷与人攀比
(6)、把工作与生活分开
(7)、尝试去关心身边人
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心累的图片 心情疲惫的时候教你如何保持心理健康

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1 总是追求完美 。超人的标准、高高的期望值,会让幸福变得可望不可及 。想想“完美”所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了 。过分在意别人的看法 。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾 。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心、轻松生活 。
2 如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制 。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅 。
3 生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”是其真实写照 。
4 活在过去的回忆里、或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好 。最好专注于那些眼前的事情,比如每一项工作、每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来 。
5 现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福 。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了 。
6 多家往往会把工作和生活混淆一块,甚至把工作上的负面情绪带到生活中,或者把生活上的不悦带到工作上,这都是很不好的,在每天回到家门时,要懂得把工作上的烦恼抛到门外,去上班时,也要暂时把生活中的不满抛之脑后 。
7 很多时候我们觉得心累,是太以自我为中心了,老是想着自己的利益如何不能满足,却忽略了身边人,这样是很不好的,我们可以尝试去关心身边的人,跟他们多沟通,看看他们有没有什么需要我们帮助的,通过关心身边人,同时也会给我们带来一定的满足感和成就感 。