文章插图
减轻熬夜危害的几个措施 如何补救呢 (1)、补觉 。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠 。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用 。1个小时就够 。
【减轻熬夜危害的几个措施 如何补救呢】(2)、补阴 。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症 。
(3)、护眼 。保护眼睛，就是保护气血，也是护肝 。
(4)、减少房事 。房事非常耗费气血，能量，肾精，本身熬夜够累的了，还不节制房事，伤害尤其大，会伤到元阳元阴本身 。

• 瑜伽垫的气味对人有害吗 瑜伽垫的气味对人有危害吗
• 激素草龟怎么区分 怎么辨别激素草莓 激素草莓吃了有什么危害
• 啥人不适合吃黑芝麻 吃芝麻有啥危害
• 烧碱对人体有危害吗 危害大不大呢
• 55岁绝经可以做试管婴儿吗 有危害吗
• 枸杞泡水喝危害 有哪些危害呢
• 罗汉果的危害 不要吃太多罗汉果
• 多吃水果的危害 吃水果不要吃很多
• 早晨空腹吸烟的危害 危害是不是很大
• 黄芪泡水喝的危害 危害很大吗