任何运动项目都有其益处和坏处,骑自行车也不例外,益处例如对身体、精神、心态方面的帮助,而不足之处在于受器材、环境的影响 。在此一一进行列举吧:
骑自行车的益处:
提升身体素质和运动能力:
如果你能够坚持长期的骑行运动,你的运动能力会得到大幅提升,动作协调能力和身体素质都会保持在良好的水平,对于疾病的抵抗能力也会大幅增加——爱运动的人,一般身体都不会差 。
帮你塑造好身材:
长期骑行会使你的全身肌肉变得更加紧致,从而让身体获得更为美观的线条,看起来健康有活力 。同时,坚持骑行,并配合良好的饮食和睡眠习惯,也能够带来有效的减脂瘦身效果 。
带来更好的精神状态和睡眠质量:
如果你能够每周保证进行3-4次1小时以上的骑行,你会发现,白天时的精神质量和夜晚的睡眠质量都会得到显著的提升——白天学习工作更有精神,晚上睡得更香 。
获得正能量的心态:
喜欢骑行、喜欢户外运动的人大都热爱生活、热爱自然,通常都拥有非常正能量、非常乐观的心态 。
方便的出行方式:
对于车水马龙的城市来说,骑自行车可以说是一种绿色而便捷的出行方式——早晚高峰时,从一辆辆堵得无法移动的豪车旁边轻松飘过的感觉简直痛快 。
骑行运动的不足之处:
受器材和环境因素影响较大:
想真正参与骑行运动,首先要有一辆自行车 。好的运动自行车价格不菲,这使得骑行运动在开销上会高于跑步等其它户外运动 。而如果你爱上了烧器材,那真会是一个无底洞 。
另外,骑行运动会较多地受到环境影响——如果到郊区骑行,途中又赶上连续降雨,无法继续骑,也不能带着车坐车返回,确实非常尴尬 。
此外,有些说法称骑自行车会对男性前列腺造成一定伤害,这一点实际上并没有得到充分的证实 。但是,如果你患有较为严重的颈椎病或是腰背、腿部的疾病,还是要尽量少骑或选择其它的运动方式 。
【骑自行车的好处英语作文带翻译 骑自行车的好处和坏处 骑自行车多长时间为宜】
- 鱼翅瓜的功效与作用 鱼翅瓜的功效有哪些
- 番茄红素的作用与功效 番茄红素有啥用途呢
- 鸡汤用啥鸡 炖鸡汤的小鸡用什么呢
- 排卵期啥时候 排卵期来临的时间
- 蛤蜊肉的做法
- 土豆炖茄子如何做 土豆炖茄子的制作方法
- 收缩压是啥意思 收缩压的意思介绍
- 热干面的酱汁怎样调 关于热干面的酱汁怎样调
- 谷芽麦芽的功效与作用 谷芽麦芽的功效有哪些
- 手工包包的制作方法 手工包包的制作方法是啥