文章插图
适合感冒后的锻炼方法 适合感冒后的锻炼方法 【适合感冒后的锻炼方法 适合感冒后的锻炼方法】(1)、最佳运动：散步、慢跑、瑜伽、跳舞 。贝瑟博士表示，感冒时往往浑身乏力懒得动 。20分钟的步行即可起到锻炼的作用，同时，散步还有利于深呼吸，缓解鼻塞 。
(2)、轻度感冒时慢跑是一种“天然解充血剂”，可以使大脑更清醒 。需要提醒的是，感冒期间人体正竭力抗炎，慢跑切勿过量 。
(3)、瑜伽有助于提高免疫力，轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等 。研究发现，听50分钟舞蹈音乐就能提高战胜感冒的抗体水平，增强免疫力 。边做家务边跟着音乐扭动身体即可 。

• 如意最适合摆放的位置 如意摆件放哪里好
• 最适宜高层屋顶种植的植物？
• 冬季喝啥花茶最好 哪些花茶适合冬季喝
• 3岁宝宝玩具推荐 3岁宝宝适合啥玩具
• 桃胶不适合啥体质吃 三类人群别吃桃胶
• 小罐茶不适合喝人群 小罐茶的禁忌人群
• 海参啥人不适合吃 五大禁忌人群不宜吃海参
• 啥人不适合吃银鱼 不可以吃银鱼的人
• 铁皮石斛适合啥人吃 哪些人适合吃铁皮石斛
• 哪些女性不适合喝豆浆 三类女生不适合喝豆浆