吃啥提高免疫力 这些能多吃


吃啥提高免疫力 这些能多吃

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吃啥提高免疫力 这些能多吃 (1)、香蕉:香蕉是一种很平常的水果,任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力 。
(2)、深水鱼:相信很多人对此都有些疑问,而实际上相关实验证实,鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁,从而加强抵抗力 。
【吃啥提高免疫力 这些能多吃】(3)、菠菜:菠菜属于常见的绿色蔬菜之一,大部分人都喜欢进食 。对女性朋友来讲,进食菠菜益处多多 。菠菜里面除了铁元素之外,还有叶酸 。叶酸能够有效预防精神疾病,像是抑郁症等等,从而达到加强免疫力的作用 。
(4)、蜂胶:蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一 。