1.鲜肉切片 ， 加入生粉、生抽、料酒和耗油腌制10分钟 。
2.大的西兰花按照它的枝干撕成小块 ， 用生粉清洗干净 ， 然后用小刀把较大的枝干切成小块 。
3.适量开水 。水开后 ， 将洗好的西兰花倒入开水中 ， 煮3-4分钟 。
【西兰花的家常做法简单西兰花的家常做法】4.切沫 ， 姜切片 ， 入油锅翻炒 ， 放入腌制好的牛肉加少许水翻炒肉 。
5.将煮好的西兰花倒入炒锅 ， 中火翻炒2分钟 ， 加入盐、鸡精、胡椒粉 。
西兰花的正确做法
材料:1个大西兰花 ， 5瓣大蒜 ， 2个干辣椒 ， 适量的盐和植物油 。
详细做法:
之一步:用剪刀把西兰花一个个剪开 ， 大的剪小一点 ， 用淡盐水浸泡5分钟 。淡盐水浸泡的目的是去除蔬菜中的农药和虫卵 。大蒜去皮切块备用 。
第二步:锅中加水烧开 ， 然后加入几滴植物油和盐 ， 将西兰花焯至绿色 ， 用手捏茎至可以捏 。
第三步 ， 快速取出放入冷水盆中两三次 ， 防止西兰花变黄变色 ， 再取出控水备用 。
第四步 ， 炒锅烧热 ， 放入植物油 ， 放入蒜片翻炒几下出香味 ， 再放入干辣椒翻炒 。
第五步 ， 开大火 ， 将西兰花放入锅中 ， 加盐调味 ， 翻炒均匀后取出！
西兰花的十六种 *** 方法
配料如下:西兰花200克 ， 蒜末5克 ， 胡椒粉适量 ， 食用油5毫升 ， 盐6克 ， 蚝油3克 。
具体做法如下:烧开水 ， 倒入西兰花 ， 焯水30秒 ， 取出 ， 倒入食用油 ， 加入蒜末 ， 翻炒均匀 ， 加入蚝油和盐 ， 翻炒均匀 ， 倒入适量胡椒粉 ， 翻炒均匀！
西兰花的做法
材料:1个大西兰花 ， 5瓣大蒜 ， 2个干辣椒 ， 适量的盐和植物油 。
详细做法:
之一步:用剪刀把西兰花一个个剪开 ， 大的剪小一点 ， 用淡盐水浸泡5分钟 。淡盐水浸泡的目的是去除蔬菜中的农药和虫卵 。大蒜去皮切块备用 。
第二步:锅中加水烧开 ， 然后加入几滴植物油和盐 ， 将西兰花焯至绿色 ， 用手捏茎至可以捏 。
第三步 ， 快速取出放入冷水盆中两三次 ， 防止西兰花变黄变色 ， 再取出控水备用 。
第四步 ， 炒锅烧热 ， 放入植物油 ， 放入蒜片翻炒几下出香味 ， 再放入干辣椒翻炒 。

文章插图
第五步 ， 开大火 ， 将西兰花放入锅中 ， 加盐调味 ， 翻炒均匀后取出！
西兰花的不朽实践
材料:虾(100克)和西兰花(100克) 。
调料:大蒜(15g)、花椒(干红尖)(15g)、植物油(10g)、料酒(15g)、盐(3g) 。
练习:
1.把西兰花的粗茎去掉 ， 分成小朵 。把粗茎上的厚片去掉 ， 切成刚好入口的大小；沸水中加入少许盐 ， 西兰花焯一下 ， 冷水浸泡 ， 捞出沥干；
2.红辣椒去蒂去籽切成粗粉备用；
3.将植物油和蒜末放入锅中 ， 小火煸炒 ， 加入红椒和虾仁 ， 中火煸炒 ， 待虾仁变色后倒入少许料酒；加入西兰花 ， 大火快速翻炒 ， 加入调料 。

• 土鸡鸳鸯锅 土鸡鸳鸯锅的家常做法
• 虎皮辣椒的做法家常 虎皮辣椒的做法家常是啥
• 什锦米糊家常做法 教你做简单好吃的什锦米糊
• 白菜炖鸭血 圆白菜煮鸭血的家常做法分享
• 鲷鱼的做法及注意事项 鲷鱼的家常做法及注意事项
• 红烧血鸭 红烧鸭血的家常做法分享
• 辣豆腐的家常做法 辣豆腐的家常做法是啥
• 家常鲫鱼的做法和步骤 家常鲫鱼的做法步骤
• 辣子鸡块的家常做法 做辣子鸡块的步骤
• 红辣椒酱的家常做法 红辣椒酱的家常做法是啥