大暑天如何度过 怎么度过大暑天气


大暑天如何度过 怎么度过大暑天气

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大暑天如何度过 怎么度过大暑天气 (1)、减少外出的次数 。大暑前后都是高温天气 , 特别是中午12点到14点 , 这段时间 , 尽量不要出门 。出门也记得要带太阳伞 , 穿长袖 , 女生涂防晒霜 , 紫外线太强 , 很容易伤害皮肤 。
(2)、每天保持充足的水分 。高温天气 , 体内汗腺消耗多 , 人也很容易导致脱水的状况 , 要多喝水 , 多喝下火凉茶 , 或者降火汤 。比如冬瓜汤、菊花茶等等 。
(3)、饮食上要保持清淡 。大暑高温的这段时间 , 减少吃烧烤、辣椒等热气上火的食物 , 饮食上尽量保持清淡 , 每天保持大便通畅 。
(4)、心静自然凉 , 提前做好预防高温天气的准备 。炎热的高温 , 会使人心情烦躁 , 但如果你提前做好了心里准备 , 慢慢调整好自己的心情 , 就不会感觉那么炎热了 。
【大暑天如何度过 怎么度过大暑天气】(5)、每天选择早晨起来锻炼 。夏天早上五点 , 天就开始明亮起来的 , 早晨五点的空气比较凉爽 , 可以选择早起锻炼 , 就不会感觉一整天都是热闷闷的了 。