中伏应该如何过 怎样过中伏


中伏应该如何过 怎样过中伏

文章插图
中伏应该如何过 怎样过中伏 (1)、锻炼选在傍晚比较好 。可以做些散步、太极拳的运动,稍微出汗即可 。
(2)、少吃冷饮瓜果生食 。因为冷食吃得多容易伤脾胃,身体容易有湿气,到冬天就会出现问题了 。
(3)、夏天出汗多,可以适当补充些盐还有钾 。可以喝点淡盐水、多吃菠菜、西红柿等 。
(4)、夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂 。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等 。
(5)、夏天注意预防肩周炎 。因为这个时候天气炎热,许多地方要开空调和风扇,建议还是多用扇子降温 。摇扇子可以预防肩周炎,同时还可以预防中风 。
【中伏应该如何过 怎样过中伏】(6)、夏天还可以多吃鲜姜 。吃鲜姜可以除湿气、寒气对身体很有好处 。
(7)、保持心态平和 。因为天气炎热,人的心情容易烦躁对心脏不好,所以保持好心态,好心情 。