文章插图
儿童怎样增加抵抗力 儿童增加抵抗力的方法 (1)、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌 。
(2)、多饮开水:能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润,多喝水还能让人感觉清新,充满活力 。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要 。
【儿童怎样增加抵抗力 儿童增加抵抗力的方法】(3)、吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能 。
(4)、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克 。
(5)、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力 。
- 怎样去除黑头缩小毛孔 去除黑头缩小毛孔的方法
- 买来的茭白怎样做好吃 买来的茭白怎样保存 茭白如何长期保鲜
- 怎样下载微信到手机上 下载微信到手机
- 公积金贷款公积金是否可以取 提取流程怎样
- 血粘度高的怎样调理 血粘度高的调理方法
- 甜玉米怎样做粥 材料是啥
- 发芽土豆吃了会如何样 土豆发芽吃了会怎样呢
- 初中生怎样长高 初中生长高的方法
- 怎样让皮肤变白变嫩 让皮肤变白变嫩的方法
- 怎样才可以快速去眼袋 快速去眼袋的方法