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成年人一天最多吃多少甜食呢 成年人一天摄入100克甜食能吗 (1)、对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情 。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 。
【成年人一天最多吃多少甜食呢 成年人一天摄入100克甜食能吗】(2)、甜食的存在对于我们始终是一种诱惑 。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号 。

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