五个月孕妇的食谱 5个月孕妇食谱( 六 ) _孕妇

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孕妇5个月需要喝什么汤？
怀孕五个月后，孕妇腹部已经出现，身心进入稳定期。休息的时候可以做一些轻运动，比如活动脚踝，拉伸四肢。除了保证营养充足，还要坚持每天晚上8-9点定时数胎动。胎儿此时也需要营养补充。这汤营养丰富。我们来看看五个月怀孕食谱。
榨菜红枣咸鱼头汤
营养分析:芥末含有丰富的维生素和膳食纤维。鱼头肉含有卵磷脂，使人聪明。此汤能补肾降火，健胃生津，是孕期的良方。
*** 方法:将油加热至七成热，先将鸡肉、猴头菇炒熟，再加入料酒、姜片、葱片、酱油、药汁、高汤，小火炖至肉烂汁稠。
银鱼绿叶杜仲排骨汤
营养分析:此汤富含钙质，可以改善孕期腿部抽筋的情况。
材料:杜仲1克。调料、味精、盐、玉米粉和水；苋菜250克，银鱼100克，肉丝25克，高汤1000毫升。
*** :首先将苋菜挑选干净，切成小块备用，然后将汤汁放入锅中煮沸，再加入杜仲、苋菜、银鱼、肉丝一起煮沸；加盐调味，用玉米淀粉和水勾芡。
保健功效:杜仲能滋补肝肾，强筋骨；银鱼和苋菜含有丰富的钙，可以强健骨骼和肌肉。
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