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大暑吃啥养生 大暑能吃啥 【大暑吃啥养生 大暑能吃啥】(1)、大暑养生吃益气养阴的食物 ， 大暑天气非常炎热 ， 人也很容易出汗 ， 这样容易耗费人的精力 。因此 ， 大暑除了要补充大量的水分外 ， 还要多吃一些清淡而又益气养阴的食物来调理 。比如鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、山药、大枣、海参、菊花粥等 。
(2)、大暑养生吃清热解暑、健脾利湿食物 ， 绿豆汤是很多人在夏天喜欢吃的食物 ， 由于绿豆汤有清热解暑的功效 ， 因此受不少人的喜爱 。除此之外 ， 夏天吃莲子、冬瓜等都有消暑的作用 ， 对于大暑养生也是很好的 。
(3)、大暑养生吃消暑生津食物 ， 大暑天气炎热 ， 饮食应该清淡多样化为主 ， 要补气健脾、消暑生津 ， 可多吃莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、绿豆、黄瓜、苦瓜、白茅根等食物 。

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