什么是现代生活综合症？如何通过运动来调整和改善？

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什么是现代生活综合症？如何通过运动来调整和改善？
随着现代科技的不断发展和生活水平的进一步提高，人们的生活方式日益丰富多彩。但由此引发的负面效应越来越多，形成了现代人生活的综合症。只有充分认识到这一点，我们才能调整自己的生活，走出现代生活的误区。
肌肉饥饿综合征
现代人类的生产方式发生了巨大的变化。机械化和自动化取代了体力劳动，从事坐式工作的人数逐渐增多。由于舒适的生活方式，人们的总运动量在减少。因此，现代人，尤其是那些经常伏案工作的脑力劳动者，很容易患上“肌肉饥饿综合征”——肌肉组织储氧量减少，导致一系列代谢紊乱。
第二职业综合症
八小时后，从事“第二职业”的人并不少见，但很多人注重经济效益，很少有人关注自身健康，也有人生病就去医院。医生给了一个新鲜的名字——“第二职业综合征” 。
“第二职业综合征”的成因是精神压力和饮食不规律。因为身体得不到足够的休息，正常上班的人精神恍惚，疲惫不堪，尤其是从事搬运、机床、驾驶、高处空空作业的人。一旦分心，就容易出现人身伤害和死亡。因此，在开始第二份工作之前，人们应该仔细思考，量力而行，选择最适合自己情况的工作。
夜生活综合症
随着人们生活水平的提高，一些人在紧张的一天工作后，总想去咖啡馆、歌厅、娱乐中心、舞厅、夜总会等夜生活场所放松自己。然而，这些夜生活场所在给人们带来享受的同时，也在悄悄地危害着人们的健康，让原本健康的人生病。医学界将这种疾病称为“夜生活综合征” 。“夜生活综合征”最明显的表现如下。1.视力下降和中枢神经系统功能障碍。
夜餐综合症
随着夜生活的兴起，一种对人体健康极为不利的“夜餐综合症”应运而生。“夜餐综合征”主要表现为:夜餐增多，失眠，不思早餐，逐渐发胖，多见于女性。正常情况下，正常人的进餐次数和时间是相对的，是生物进化过程中形成的一种生物节律，使人的消化吸收和生化代谢处于正常状态。“夜餐综合征”患者的饮食违反了这一规律，打破了昼夜节律。其共同表现是进餐次数减少，一次进餐量增加，尤其是晚上。此时胃肠消化功能比白天强很多，胰岛素分泌也更多。即使晚上吃同样多的米饭，患者也会消化更完全，合成更多的中性脂肪，容易导致肥胖。预防这种疾病的措施应该是按时、按量、有规律地吃一日三餐。当然，夜宵绝不是必须的，但要少吃，以低热量食物为主。
慢性疲劳综合征

文章插图
疲劳是一种压力。“慢性疲劳综合征”是一种应激疾病。这种病的临床表现是极度疲劳、轻微发热、咽痛、淋巴结肿大、肌肉力量低下、思维能力下降、注意力难以集中、情绪低落。出现这些症状的主要原因是强疲劳持续6个月以上，反复发作。疲劳是身体需要休息的标志。我们不应该消极地理解休息就是睡觉或者冥想，而应该提倡积极的动态休息，太极拳，保健 *** 等等。