奶酪的好处与副作用多吃奶酪对人体有啥好处和坏处 _生活百科

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奶酪的好处与副作用多吃奶酪对人体有啥好处和坏处奶酪对人体没有什么坏处，一般人群均可适量食用，但肥胖者慎食。
奶酪的功效与作用：
(1)、补钙：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
(2)、增加人体抵抗力：奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。
(3)、促进胃肠蠕动：奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
【奶酪的好处与副作用多吃奶酪对人体有啥好处和坏处】(4)、预防心血管疾病：奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
(5)、保护牙齿：英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

奶酪的好处与副作用 多吃奶酪对人体有啥好处和坏处

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