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奶酪的好处与副作用 多吃奶酪对人体有啥好处和坏处 奶酪对人体没有什么坏处,一般人群均可适量食用,但肥胖者慎食 。
奶酪的功效与作用:
(1)、补钙:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收 。
(2)、增加人体抵抗力:奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美 。
(3)、促进胃肠蠕动:奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻 。
【奶酪的好处与副作用 多吃奶酪对人体有啥好处和坏处】(4)、预防心血管疾病:奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面 。
(5)、保护牙齿:英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生 。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生 。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用 。
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