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为啥每天做梦 为啥每天都在做梦 (1)、做梦是一种生理现象 ， 睡眠质量差的时候可以感知到每天在做梦 ， 睡眠质量好就不能感知 。一般每天晚上要经历两个阶段的睡眠周期 ， 首先 ， 非快速眼动睡眠阶段 ， 主要包括浅睡眠和深睡眠 。其次 ， 进入快速眼动睡眠阶段 ， 也就是在做梦的阶段 ， 所以每天晚上其实都在做梦 ， 要经历这种睡眠周期4-5个 。
【为啥每天做梦 为啥每天都在做梦】(2)、一个周期90-100分钟 ， 也就是6-8小时的睡眠 ， 每个周期快速眼动睡眠30分钟左右 ， 所以每天晚上两个小时到两个半小时会在做梦 。为什么有时候感觉不到 ， 有时候能感觉到 ， 是因为睡眠质量下降的时候 ， 特别是非快速运动睡眠的深睡眠期障碍 ， 会造成后续的快速眼动睡眠做梦的时候能够被记得 ， 而深睡眠质量好的时候 ， 后续的做梦就不能被感知到 。
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