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吃啥能瘦手臂 吃啥可以瘦手臂 (1)、想瘦手臂的话 ， 建议多吃一些苹果 ， 苹果里面富含一些维生素C ， 果胶等 ， 这些都是能够起到降脂的作用 ， 对于瘦手臂也是效果不错的 。
(2)、另外就是平时可以多做一些运动来进行瘦手臂 ， 比如具哑铃 ， 跳绳等运动 。牛奶含有丰富的乳清酸和钙 ， 能抑制胆固醇的合成和堆积 ， 并帮助肌肉的生成 。
【吃啥能瘦手臂 吃啥可以瘦手臂】(3)、香菇可明显降低血清中的胆固醇水平 ， 并促进排便 ， 对增肌也有一定的效果 。蘑菇和各种菌类也是低能量高蛋白的食物 。

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