文章插图
汤圆如何吃好 汤圆如何吃最好 (1)、食用汤圆要注意禁忌:汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材,黏性高,不易消化 。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童,在食用汤圆的时候就应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍;汤圆馅种类繁多,其中油脂含量均较高,会影响慢性病患者病情;另外,甜馅常会使糖尿病患者血糖升高;花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情,应特别注意;对于体重超重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增加痛风病复发的可能 。
(2)、煮汤圆要讲究配汤 。甜馅汤圆本身已有甜味,所以汤不需要再加糖,以减少热量摄取;若是无馅小汤圆,汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代,可有补身祛寒的功效;无馅料小汤圆还可以用花茶来煮,味道更新鲜,也可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气,或放入桂圆、红枣、白木耳等,增加营养含量;煮咸汤圆时可放一些蔬菜,增加纤维素 。
【汤圆如何吃好 汤圆如何吃最好】(3)、吃元宵要小口吃:面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,小孩和老人一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管 。由于汤圆含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多 。
- 玻璃栈道如何拍好看 有哪些拍摄技巧
- 如何成为摄影师 需要具备哪些条件
- 乌鱼如何吃最有营养 乌鱼怎么做最有营养
- iphone8与iphone8plus如何选 哪个更好用
- 中国电信如何退定套餐 有哪些方法
- 中国电信如何查流量 有哪些方法
- 中国联通积分如何兑换 兑换步骤是如何样的
- 索尼手机被锁了如何办 怎么解锁
- 苹果7手机如何设置字体的大小 教程是如何样的
- 豌豆荚如何充值 充值步骤是啥