霜降节气吃什么? 霜降节气吃什么养生( 二 ) _养生

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鸭肉
【霜降节气吃什么?霜降节气吃什么养生】我终于看到了一块肉。毫不夸张地说，鸭肉真的是秋季养生的更佳肉类食品。秋高气爽，鸭肉丰腴，正是吃鸭肉的时候。爱鸭子的芝士爱好者有福了(鸭君，对不起！) 。
秋布为什么吃鸭子？这是因为它营养丰富，能补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒，特别适合体热过盛的人。因此，鸭子是秋季食疗的首选。
具体来说，鸭肉富含蛋白质，易消化，易被人体吸收；它的脂肪适中，不会让人摄入过多热量；还含有丰富的烟酸，对心肌梗塞等心脏病患者有保护作用；等一下。好处数不胜数，不管是煲汤还是轻炒，都可以吃。
柿子
中医认为其味甘、寒、微涩，归肺、脾、胃。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。体力劳动者多吃柿子，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子营养价值很高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。维生素和糖分的含量比一般水果高1-2倍左右。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。中医认为其味甘、寒、微涩，归肺、脾、胃。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。
甘薯
红薯被称为“长寿食品”，不仅能为我们的身体提供各种营养，还具有防癌防病等保健功效。中医认为，红薯味甘、性平，属脾肾经，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的功效，使人“长寿少病” 。
红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸。营养价值高，被营养学家称为最均衡的健康食品。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。
可惜大多数人认为吃红薯会让人发胖，不敢吃。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会让你发胖，还能帮助你减肥、健身、预防亚健康、通便排毒。每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3 。是一种低脂肪、低热能的好食品，能有效阻止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能 *** 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。红薯要注意蒸熟。吃红薯不宜过量，对于中医诊断为湿阻脾胃、气滞血瘀者慎用。
红枣
秋天是枣的收获季节。红枣在秋天很好看。新鲜的红枣不仅味道鲜美，而且营养丰富，维生素C含量更高，每100克含维生素243毫克，远远高于其他水果类食物！
俗话说“一日三枣，健康到老”，尤其对女性来说，可以健脾和胃，益气养血，养血安神，是调养的佳品。
以红枣代茶煮汤，可以放松心神，增进食欲，有助于夜间睡眠；如果和荷叶一起煮，可以帮助消暑；加入生姜和红糖一起煮，可以驱寒暖胃，保健效果压倒一切~
初霜节气有什么推荐？
每个人的体质都不一样。如果感觉身体不适，要注意调理的方式方法。初霜节气如何养生？可以尝试一些推荐的食物，可以起到调理养阴的作用。下面是一些适合初霜节气的食物。
节气里初霜吃什么？-吃萝卜
俗话说“秋萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高。在山东，有初霜吃萝卜的习俗。山东农业谚语:夏有高粱，白鹿谷，初霜有萝卜。初霜节气多吃萝卜，可以起到滋补的作用，对清热解毒有好处。
节气里初霜吃什么？-吃栗子