文章插图
适当运动能降低血压吗 适当运动可以不可以降低血压 【适当运动能降低血压吗 适当运动可以不可以降低血压】(1)、生活方式的干预是高血压治疗的原则之一,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管的适应能力,稳定血压水平 。较好的运动是有氧运动,每周5—7天,每次10分钟,逐渐达到30分钟,以中低强度为主 。
(2)、中低强度的运动是指感觉有体力付出或微微出汗,运动后十分钟内,呼吸心率逐渐恢复平稳,以大肌肉群参与的运动 动作较为舒缓的为主 。例如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类运动 。但是如果患者的血压未能控制好,例如安静时血压超过了180/110毫米汞柱时,应当禁止中度以上的运动 。
- 向量的运算的所有公式两向量夹角的 向量的运算的所有公式 向量的四则运算公式
- 火箭壁纸高清下载,运载火箭壁纸
- win7电脑越来越卡是什么原因 win7运行很卡
- 吉他可以带上飞机吗 吉他能托运吗
- 飞机托运液体有限制吗 飞机托运的液体量有限制么
- 悉尼地铁早晚运营时间
- 2020年雨水出生的孩子好不好 2023雨水出生的人命运好不好
- 胸越来越小了如何办 介绍四个丰胸运动,帮助大家丰胸
- 龟苓膏可以带上飞机吗 龟苓膏可以托运吗
- 极性运输需要可以量吗 非极性运输需要可以量吗