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黑芝麻为啥对头发好 黑芝麻每天吃多少比较好 【黑芝麻为啥对头发好 黑芝麻每天吃多少比较好】(1)、黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质 ， 而且糖类及一些维生素、矿物质元素等含量也比较丰富 ， 日常食用能起到很好的保肝、健胃、促进红细胞生长的效果 ， 从而也能更好的增加身体的黑色素 ， 这也就是为什么吃黑芝麻有利于头发生长的原因 。
(2)、黑芝麻每天的进食量应控制在10-20g左右 ， 特别是春夏两季温度比较高 ， 人体的皮脂腺分泌旺盛 ， 这时候黑芝麻的进食量可以控制在10g左右 。秋冬两季比较寒凉 ， 皮脂腺的分泌相对也就比较少 ， 这时候可以适当的增加黑芝麻的摄入量 ， 最好也不要超过20g 。
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