![大暑节气的注意事项 大暑节气要注意啥](http://img.gansulong.com/230321/0311255434-0.jpg)
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大暑节气的注意事项 大暑节气要注意啥 (1)、饮食宜清淡:夏季饮食宜清淡 , 可多吃具有清热利湿作用的食物 , 如绿豆粥、荷叶粥等 , 或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝 。此外 , 要多开窗通风 , 多饮水 , 增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力 。还应多食新鲜蔬菜及瓜果 , 需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用 。
【大暑节气的注意事项 大暑节气要注意啥】(2)、当心中暑 , 小心防晒:适量进行有氧运动 , 可补充能量、调畅气血、养护阳气 , 有助于加快身体的新陈代谢 , 保持年轻态 。需要注意的是 , 长期户外活动 , 可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒 , 因为遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线 , 避免阳光对皮肤的直射 , 降低表皮温度 , 防止中暑发生 。此外 , 中暑后应立即采取降温措施 , 洗澡是不错的降温办法 , 若没有条件 , 应尽量用清水清洗脸颈部及四肢以降温 , 饮用适量冷饮即可 。若中暑程度较重 , 出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等情况 , 应及时去当地医院就诊 。
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