文章插图
花生米一天吃多少 花生米的功效 (1)、日常生吃一点花生米（每天不超50g），能够通过抑制胃酸分泌，来起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果 。
(2)、花生中含有丰富的钙元素，常吃花生可以促进人体骨骼和生长的发育 。
(3)、花生中含有25%~36%的蛋白质，富含大量人体必需氨基酸，其中的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸可促进大脑发育、增强记忆力 。
(4)、花生中虽然脂肪含量很高，但大多是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸能够促进胆固醇分解成胆汁酸，并通过排泄系统排出体外，从而降低血液中胆固醇水平，有助于预防动脉硬化和冠心病 。
【花生米一天吃多少 花生米的功效】(5)、红衣花生中含有的甘油酯和甾醇酯可以抑制纤维蛋白的溶解，并且有促进凝血的作用，有利于伤口更快地恢复 。

• 夏黑葡萄的皮能吃不 吃夏黑葡萄的皮安全吗
• 怀孕可不可以吃辣条 怀孕可不可以吃苦菊 小孩能吃苦菊吗
• 只吃轻食能减肥吗 只吃轻食不运动会瘦吗
• 龙虾头变黑了还可以吃吗 龙虾头变黑千万不可以吃
• 龙虾豆腐汤如何做 小龙虾豆腐汤如何做好吃
• 孕妇到底能不能吃木耳 孕妇到底能不能吃海参 孕妇什么时候吃海参好
• 生蚝里面一坨黑色的是啥 生蚝里面一坨黑色的能吃吗
• 吃轻食不运动可以瘦吗 轻食是运动前吃还是运动后吃
• 麻团制作绝密配方 这样做好吃极了
• 白萝卜如何吃好 白萝卜的吃法介绍